Séjour Détox & Yoga à Essaouira, Maroc
Détox et Yoga propose des séjours de 4 à 5 jours dans une région magnifique, en cure de smoothies & soupes crues pour vous permettre de vivre sereinement votre détox. Rencontrez Aminata, naturopathe expérimentée, et Paola, professeur de yoga passionnée, lors de ce séjour détox et yoga à Essaouira. Avec leur expertise combinée, vous bénéficierez d'un programme complet pour revitaliser votre corps et votre esprit.
La naturopathie
Je vous accompagne pour vivre au mieux cette expérience de détoxination de votre organisme.
Les habitudes alimentaires d'aujourd'hui, les excès en tout genre, le manque d'activité, etc... peuvent mettre votre corps en surcharge et générer des toxines.
Une cure détox consiste à limiter au maximum les surcharges alimentaires afin que le corps se nettoie et se régénère. Pour ce faire, l’alimentation sera végétalienne et bio.
J'animerai également plusieurs ateliers de naturopathie autour de la détox, de ses enjeux, et de l’alimentation healthy.
Je vous aiderai à mieux comprendre le fonctionnement physiologique de votre corps afin de vous aider à le réapprivoiser.
La pratique du yoga
Il est très important de mettre son corps en mouvement lors d’une période détoxification de
l’organisme afin de soutenir l’organisme, en particulier les fonctions d’élimination et d’épuration à travers des postures comme les torsions ou via un travail sur les méridiens du foie et de la vésicule biliaire.
Le yoga (adaptatif et yin yoga) permet aussi de cultiver l’écoute de son corps, et être ainsi en capacité d’observer les signes qu’il donne.
- Le matin, nous réveillons notre corps avec une séance de yoga dynamique adaptatif qui cible l’endurance, le renforcement musculaire, le gainage, la souplesse et l’équilibre.
- En fin de journée, nous avons une pratique de yoga doux, de type yin yoga, qui permet au corps de relâcher progressivement les tensions et qui résulte en une expérience profondément ressourçante.
La marche dans la mer
La marche dans l’océan avec de l’eau à la taille s’inspire du longe-côte breton, que nous adaptons aux conditions d’Essaouira.
Avec une température moyenne de l’eau à 21 degrés, le contact de l’eau sur les jambes et le ventre exerce un effet massant et tonifiant sur le corps et relance la circulation sanguine et lymphatique. Le rythme de la marche et la hauteur de l’eau varient afin de travailler aussi l’endurance en douceur et en s’amusant !
Cette expérience unique et très accessible contribue à créer cette impression d’allègement que l’on observe au fil du séjour.
*soumise aux conditions météo (force du vent).
Marche en pleine conscience
Avec une pression atmosphérique maximale, l’air du bord de mer est enrichi en oxygène. Cet effet est amplifié par la présence des microalgues, qui produisent l'essentiel de l’oxygène que nous respirons.
Riche en ions négatifs et pauvre en germes, l’air marin est, de plus, particulièrement pur.
Le climat de l'atlantique est d’ailleurs idéal pour faire le plein d’iode en raison de ses marées importantes.
Enfin, le son rythmique des vagues favorise la méditation et la relaxation.
Atelier alimentation vivante
L'alimentation, pilier incontournable de la détoxination
Exemple de menu :
- Mesclun de jeunes pousses au fleurs et aux graines : cette recette a pour but de faire découvrir des feuilles et des fleurs comestibles locaux.
- Taboulé de choux fleurs râpés au raisin secs et amandes , choux kale et herbes du jardin, baies roses , vinaigre de grenade et huile d’olive parfumée à l'ail noir.
- Carotte râpés à l’orange épicées au curcuma, la cannelle et au safran , pollen de fleur.
Le culinaire au service de la santé
La détoxification est un chemin vers la santé optimale. L’art de se débarrasser de ce qui nous encombre, de s’alléger et retrouver notre vitalité. Plus besoin de souffrir avec une alimentation insipide pour être en santé, nous vous offrons le meilleur des deux mondes lors de notre séjour détox et yoga.
Notre séjour Détox & Yoga à Essaouira est un moment de pause au Maroc pour faire le plein de bonnes énergies, tout en retrouvant bien-être et vitalité positive.
Venez vous détoxiner, oxygéner, prendre soin de vous et de votre santé dans la ville bleue au charme intemporel construite au bord de l'Atlantique.
On s'occupe de tout pour vous offrir une pause bien-être de quelques jours avec zénitude.
Alors, n’attendez plus, réservez votre séjour car les places sont limitées.
N'hésitez pas à motiver votre entourage à se faire du bien et à participer à l'aventure Détox & Yoga avec vous !
Vos témoignages
J’ai découvert ce lieu d’une beauté incroyable, idéalement situé dans la médina, à l’occasion du séjour détox organisé par Aminata et Paola. Une expérience merveilleuse que je recommande à tous : comment prendre un nouveau départ en savourant chaque instant !
Contactez-nous
Téléphone: 06 81 43 29 90
E-mail: detoxetyoga@gmail.com
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